{
    "title": "Ayak Bileği İnceltme",
    "image": "https://www.bilek.gen.tr/images/ayak-bilegi-inceltme.jpg",
    "date": "22.01.2024 00:34:34",
    "author": "Tuncay Sakman",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Ayak bileği inceltme,</b> pek çok kadın kalın ayak bileğine sahip olmaktan şikâyetçidir. Görüntü açısından birçok kadın bundan rahatsız olduğu için etek giyemiyor veya kışın diz altı botlarını kullanamıyor. <b>Ayak bileği inceltme</b> operasyonları ve <b>ayak bileği inceltme</b> egzersizleri ile zarif ve güzel bir ayak bileğine sahip olabilirsiniz.</div><div><br></div><div><b>Ayak bileği inceltme operasyonları</b></div><div><br></div><div>Her ne kadar diğer ameliyatlar gibi popüler olmasa da aslında dünyadaki kadınlar tarafından oldukça çok arzu edilen bir ameliyat yöntemidir. Günümüzde gelişen teknoloji ile bilek bölgesinde inceltme, istenilen boyuta gelmiştir.</div><div><br></div><div>Eskiden tek tedavi yöntemi liposuction ameliyatıydı. Daha sonra radyofrekans, lazer ve ultrason bu konuda çığır açmıştır. Kalın ayak bileğine sahip olan kadınlarda en fazla sonuç veren ve en çok kullanılan tedavi lazer lipoliz işlemidir. Bunun yanı sıra 3 DEEP RF radyofrekans işlemi ve ultrason teknolojisinin kullanıldığı ultrashape yöntemi de <b>ayak bileği inceltme</b> operasyonları arasında yer alır.</div><div><br></div><div><b>Lazer lipoliz operasyonları</b></div><div><br></div><div>Bu işlem herhangi bir klinikte yapılabilir. Yaklaşık bir iki saat süren bu ameliyat sonrası hastanede yatmaya gerek yoktur. Lokal anestezi ve sedasyon ile bu ameliyat gerçekleştirilebilir.</div><div><br></div><div>Lazer lipoliz işlemi yapılmadan önce bilek ve bacak incelenir ve en uygun çizimler yapılır. Ayrıca hastanın hareketsiz kalmaması ve hafif yürüyüşler yapması tavsiye edilir. Ayrıca ayakta fazla hareketsiz kalmak ayak şişliğine sebep olabilir. Bunun yanı sıra cerrahi müdahaleden 3 hafta sonra varis gibi baskılı çoraplar giymek gerekir.</div><div><br></div><div>Genellikle 25-30 yaş civarı kadınların daha fazla tercih ettiği yöntemlerdendir ve bu bayanlar daha çok topuklu ayakkabı giymeyi tercih eden kadınlarından oluşmaktadır. Özellikle mesleği hosteslik, mankenlik ve modellik olan kadınlar tarafından sıkça kullanılmakta olan <b>ayak bileği inceltme</b> operasyonları, birçok şarkıcı ve tiyatrocu tarafından da kullanılmıştır. Lazer lipoliz yöntemi oldukça risksiz ve pratik bir yöntem olarak bilinir. Hastanın isteğine göre ne kadar yağ alınacağı belirlenir.</div><div><br></div><div><b>3 DEEP RF operasyonları</b></div><div><br></div><div>Radyofrekans yöntemi olup ayak bileği orta derecede olan kadınlar için kullanılmaktadır. Anesteziye başvurmadan 20 dakika cilt üzerinde yapılabilir. Yaklaşık 5-6 seans sürmektedir. Etkilerini ilk seanstan sonra hissedebilirsiniz. 6 hafta sonra <b>ayak bileği inceltme</b> işlemi tam olarak sonuç verir. Operasyon sonrasında hasta sosyal yaşamına devam edebilir.</div><div><br></div><div><b>Ultrashape operasyonları</b></div><div><br></div><div>Bu işlemin amacı ses dalgaları ile yağ hücrelerinin parçalanmasını sağlamaktır. Anesteziye ihtiyaç duyulmadan 3-4 seans uygulanmaktadır. 15 gün sonunda ilk etkileri görülür. Bu operasyon ağrısız olması sebebiyle çok ilgi görmektedir.</div><div><br></div><div><b>Ayak bileği inceltme egzersizleri</b></div><div><br></div><div><b>Ayak bileği inceltme</b> egzersizleri ile de zarif bileklere sahip olmanız mümkündür. Bunlar; makas egzersizi, ileri geri çekme egzersizi ve esneme egzersizidir. Şimdi aşağıda bu egzersizleri size kısaca açıklayacağız.</div><div><br></div><div><b>İleri geri çekme egzersizi</b></div><div><br></div><div>Yere oturun ve bacaklarınızı dik olacak şekilde uzatın. Daha sonra ayaklarınızı dizlerden kırarak vücudunuza doğru çekin. 2-3 dakika kadar devam edin.</div><div><br></div><div><b>Makas egzersizi</b></div><div><br></div><div>Yukarıdaki egzersizde belirttiğimiz gibi yere oturup ayaklarınızı dik bir şekilde uzatın. Tıpkı bir balerin gibi parmak uçlarınızı yere doğru degdirmeye çalışın. İçinizden ona kadar sayın ve bırakın.</div><div><br></div><div><b>Esneme egzersizi</b></div><div><br></div><div>Ayak bileklerinizin üstünde durmaya çalışın ve esneme pozisyonunda sabit kalarak parmak uçlarınızı zirveye değdirmeye çalışın. 20 saniye sayıp bırakın.</div>"
        }
    ]
}