{
    "title": "Ayak Bileğinde Ödem",
    "image": "https://www.bilek.gen.tr/images/ayak-bileginde-odem(1).jpg",
    "date": "20.01.2024 13:49:30",
    "author": "Murat aydogan",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Ayak bileğinde ödem,</b> aslında vücudun birçok yerinde oluşan ödemleriyle aynı nedenlere bağlı olarak meydana gelebilmektedir. Günümüzde de özellikle yetişkin insanlarda görülen ödem problemlerinde ayak bilekleri etkilenmektedir. Ödem, insan vücudunda normal olmayan durumlar nedeni ile sıvı birikmeleri nedeni ile oluşan şişme sorunlarıdır. Bu şişme sorunları daha çok kişilerin belden alt bölgelerinde meydana gelir. Çünkü vücut içerisinde oluşan sıvılar, insanların sürekli olarak ayakta olmaları nedeni ile vücutta alt kısımlarda birikir. Bu kısımlardan biri de ayak bilekleridir. Ayak bileğinde ödem olarak adlandırılan şişikler, basite alınacak bir durum değildir. Çünkü bu gibi sorunlara müdahale edilmediğinde ödem daha da büyüyerek hem sağlık sorunlarına hem de estetik problemlere neden olabilmektedir. Ayak bileğinde ödem oluşan insanlarda derhal müdahaleler gerekmektedir. Yapılacak olan müdahalelerin kişi tarafından da dikkat edilmesi gereken durumlar ile desteklenmesi gerekir. Özellikle kişi yeme düzenine ve yediği yiyeceklere çok dikkat etmesi gerekmektedir. Çünkü sağlıksız beslenme, ödem oluşumuna neden olan önemli unsurlardan biridir. Bunun yanı sıra daha birçok nedene bağlı olarak ayak bileğinde ödem oluşabilir.</div><div><br></div><div><b>Ayak bileğinde oluşan ödemin neden olur?</b></div><div><ul><li>Aşırı hareketsizlik nedeniyle insanlarda ödem oluşumu meydana gelebilir. Bunun için gün içerisinde sürekli olarak egzersizlerinizi yapmalısınız. Aksi durumlarda bu gibi sorunlarıyla karşı karşıya kalabilirsiniz.</li><li>Daha önceden herhangi bir bölgesinden ve özellikle de ayak bileğine yakın yerlerinden ameliyat olmuş insanlarda ödem oluşabilir.</li><li>Ayak bileğinde ödem, özellikle yaz aylarında hava sıcaklığına bağlı olarak oluşan bir durumdur. Bu durum sıcaklığa maruz kalan ayaklarda ve bileklerde çok daha fazla karşılaşılır.</li><li>Aşırı tuz kullanımı, vücutta sadece <b>ayak bileğinde ödem</b> sorununa değil aynı zamanda insanlarda tüm vücutta ödem riskini arttırmaktadır.</li><li>Damar genişletici ilaçlar, hormon ilaçları, kolesterol ve tansiyon ilaçları aya bileğinde ödem oluşumuna neden olan bir diğer unsurlardır. Bu durumlarda doktorunuz ile iletişime geçerek sorunu çözebilirsiniz.</li><li>Başta böbrek hastalıkları, kalp hastalıkları, akciğer ve karaciğer hastalıkları, alerjiler, tiroit hastalıkları gibi farklı hastalıkların meydana gelmesi durumunda ayak bileğinde ödem problemi karşınıza çıkabilir. Bu gibi durumlar bir belirti olarak ayak bileği de dahil vücudun tüm bölgesinde ödem riskini arttırır.</li></ul><div>Ayak bileğinde ödem sorunu olan insanlarda bu durum çalışma hayatında yaptığı iş nedeniyle meydana gelebilmektedir. Özellikle sürekli olarak ayakta çalışan insanlarda ödem oluşumu çok sık karşılaşılan durumlardandır. Bunun yanı sıra bazen insanlarda burkulma ve incinme sorunları da ileri dönemlerde ödem oluşumuna neden olabilmektedir. Genellikle günümüzde ödem hastalıklarında insanların önlem almaları sağlanmaktadır. Bu bölgelerde sürekli olarak yumuşak havlularla tamponlar uygulanması önerilmektedir. <b>Ayak bileğinde ödem</b> sorununda da ayağınızı sıkıca sarabilirsiniz. Bunun yanında sürekli olarak bacak üst üste atmaktan kaçınmak gibi öneriler yapılmaktadır.</div><div><br></div><div><b>Ayak bileğinde ödeme karşı yapılacaklar</b></div><div><ul><li>Kişilerin kesinlikle gün içerisinde hafif egzersizler yapması gerekmektedir. Böylece hareketsiz kalmamış olacaksınız.</li><li>Tuz tüketimi sıfır olacak kadar azaltılmalıdır.</li><li>Eğer doktorunuz tıbbi ilaç vermiş ise düzenli bir şekilde kullanın. Tıbbi ilaçların kullanımı sonrasında sizlerde isterseniz bitkisel çaylardan tüketerek vücudunuzdaki ödemi atabilirsiniz.</li><li>Bol bol maydanoz tüketmeye özen gösterin. Çünkü tükettiğiniz maydanozlar vücuttaki ödemin tamamen atılmasında etkili olacaktır.</li><li>Son olarak bol bol C vitamini tüketerek ayak bileğinde ödem sorununu ortadan daha hızlı kaldırabilirsiniz.</li></ul></div>"
        }
    ]
}