Bilek ağrısının tedavisi tamamen rahatsızlığa göre belirlenir. Bileğiniz ağrıyor ve neden olduğunu bilmiyorsanız doktora gitmelisiniz. Bilek ağrısına iyi gelen şeyler ağrıyan bileği dinlendirmelisiniz. Dinlendirmek sürekli hareketsiz bırakmak anlamına gelmiyor. Sürekli hareketsiz kalırsa bilekteki eklemler sertleşir ve ağrınız giderek artar. Bunun için birkaç tane egzersiz yapabilirsiniz. Bu egzersizler bileğinizi yumruk yaparak sağa ve sola döndürmek ve parmakları açıp tamamen esnetmek. Bu hareketleri günde üç sefer yapmanız bileğinize iyi gelecektir. Bileğinize elastik bandaj takabilirsiniz. Hareket ettirmenizi kolaylaştırır. Bununla birlikte ağrı kesici kas gevşetici ilaçlar kullanabilirsiniz. Ağrıyan bileğinize veya şişen bileğinize buz koyabilirsiniz. Şişkinlik geçtikten sonra bileğinize ılık ısı uygulamalısınız. Fakat buz koymanın da kuralları vardır. Sakatlıklarda kırk sekiz saat içinde buz koyulmalıdır. İltihap sökücü ilaçlar içilebilir. Doktor tavsiyesiyle içilmelidir. Yaptığınız bu tedaviler bilek ağrınızı geçirmediyse cerrahi müdahale ile ağrıdan kurtulabilirsiniz.

Bunlar dışında masaj yapmakta el ve ayak bilek ağrılarına çok iyi gelir. Sıcak suyun içine biberiye, limon, papatya, badem yağı ve tuz koyarak hareket ettirmek bilek ağrınıza çok iyi gelir. Bu malzemeleri koymadan da yaparsanız bileğinize iyi gelebilir. Mayasız hamurun ağrıyan bileklere sarılması közlenmiş soğanı püre getirip ve tülbentin içine konulup bileğe sarılması da ağrılarınız hafifletir.

6 Yorum Yapılmış "Bilek Ağrısına Ne İyi Gelir"