Bilek Egzersizleri, Birçok kişi günlük hayatta bilek egzersizleri yapmayı tercih etmez veya yaparken de çok zorluk çeker. Bileklerimizi günlük hayatta birçok hareketi yapmak için kullanırız. Bu nedenle bilek kaslarımızı güçlendirmenin bize hareketlerimizi doğru yapmak için oldukça faydası olacaktır. Bilekler vücudumuzun en hareket eden noktası olduğu için bu bölgede sakatlık olması iyileşme süresini oldukça uzatacaktır.
Bu nedenle bilek egzersizleri yapmadan önce mutlaka bileklerinizi esnetmeniz gerekmektedir. Bilek egzersizleri yaparken ilk olarak yüksek ağırlıklar kaldırmamalı ve hareketlerin doğru yapılmasına dikkat etmeliyiz. Hareketlere başlamadan önce hareketin tam olarak nasıl yapıldığını iyice öğrenip önce düşük ağırlıklarla belli bir süre devam edip daha sonra yüksek ağırlıklara geçilmelidir.
