El Bileği Kemikleri El bileği kemikleri, sekiz kemikten oluşan bir yapıdır. Bu kemiklerin dördü ön kola yakın yerde, kalan dördü ise parmaklara yakın bir şekilde dizilidir. Anatomik yapıda el bileği, ön kol ve el arasında kalan esnek bir yapıya sahip olup, elden dar bir bağdır. El bileğinde "karpallar" olarak adlandırılan, birbirine sarılarak menteşe oluşturan çift sıra kısa kemikler vardır. Oynak bir yapısı olduğundan, bileğin hareketleri her zaman bağların ve kemiklerin zarar görmesine yol açabilir. Yapısı itibarıyla el bileğinde meydana gelen incinme ya da fonksiyon bozukluğu sorunlarının tedavisi de oldukça zordur. Elin fazla kullanılması, sürekli aynı pozisyonda hareket ettirilmesi gibi etkenler el bileğinde çeşitli sorunların ortaya çıkmasına yol açar. Özellikle bilgisayarın yoğun şekilde kullanımı el bileğindeki sorunların ortaya çıkmasına sebep olabilir. El Bileği Eklemi ve Yapısı El bileği eklemi yapı itibarıyla oval bir eklemdir. Kapsülle çevrelenmiş olan eklem, ligamentler tarafından güçlendirilmiştir. Ligamentlerin derin yüzeyini sinovyal zar kaplamaktadır. Bu zarın alanı, radiusun distal uç kenarından ve eklem diskinden karpal kemiklerdeki eklem yüzey kenarına kadar uzanır. Zarın yapısı gevşek olup, serbest durur ve daha çok arka tarafta olmak üzere sayısız kıvrım yapmaktadır. El bileği eklemi bükme, germe, orta hata yaklaştırma ve orta hattan uzaklaştırma hareketlerine izin verir. Bu hareketler birleşmiş olan karpal kemiklerle gerçekleştirilir. El Bileği Kemikleri Nelerdir? El bileğini oluşturan 8 kemik bulunmaktadır. Bu kemikler ön kola yakın ve parmaklara yakın şekilde sınıflandırılabilir. Dıştan içe doğru sıralanmış olarak isimleri ise: Ön Kola Yakın El Bileği Kemikleri
Parmaklara Yakın El Bileği Kemikleri
Bilek kemikleri hem birbiriyle hem de döner kemik ve el tırnağı kemikleriyle eklemleşmiş durumdadır. El bileği eklemi, vücudumuzda bulunan en karmaşık yapıya sahip eklemlerden biridir. Hareket yeteneği 3 boyutlu düzlemde bile oldukça rahattır. Ancak bu hareket kabiliyeti, el bileği kemikleri açısından kırıklara ve çatlaklara elverişli bir ortam oluşturur. Bu tür yaralanmaların tedavisinde, özellikle parmak hareketlerinin bozulmadan iyileşmesi sağlanması çok önemlidir. Bu yüzden kırıklarda el bileği kemikleri ve parmakların rehabilitasyonuna dikkat edilmelidir. El Bileği Yaralanmaları ve Tedavisi El bileği kemikleri ve eklemleri, günlük aktiviteler sırasında sıkça kullanıldığından dolayı yaralanmalara oldukça yatkındır. Özellikle spor aktiviteleri, düşmeler ve tekrarlayan hareketler el bileğinde çeşitli yaralanmalara neden olabilir. Bu yaralanmalar arasında burkulmalar, tendon iltihaplanmaları, sinir sıkışmaları ve kırıklar yer alır. Yaralanmaların tedavisinde, doğru teşhis ve uygun tedavi yöntemlerinin uygulanması büyük önem taşır. Fizik tedavi, cerrahi müdahale ve rehabilitasyon süreci, el bileği yaralanmalarının iyileşmesinde etkili yöntemlerdir. |
Çakır
26 Temmuz 2024 CumaEl bileğimde uzun süredir devam eden bir ağrı var ve bilgisayar başında çalışıyorum. Bu durum bileğimdeki kemiklerin veya eklemlerin zarar görmesine mi neden oldu? Tedavi için neler yapabilirim?
Cevap yazAdmin
26 Temmuz 2024 CumaMerhaba Çakır,
Uzun süre bilgisayar başında çalışmak el bileğinde ağrıya neden olabilir. Bu durum karpal tünel sendromu, tendinit veya diğer tekrarlayan gerilme yaralanmaları gibi rahatsızlıklardan kaynaklanabilir. Bileğindeki kemiklerin veya eklemlerin zarar görüp görmediğini anlamak için bir ortopedi uzmanına başvurmanı öneririm.
Tedavi olarak, bileğine dinlenme sağlamak, doğru duruş ve ergonomik ekipman kullanmak, bileğine destek bilekliği takmak ve günlük germe egzersizleri yapmak faydalı olabilir. Ayrıca, ağrıyı azaltmak için buz uygulamak ve doktorun önereceği anti-enflamatuar ilaçları kullanmak da etkili olabilir. Geçmiş olsun!