Bilek burkulması, en fazla ayak bileğini etkileyen bir sorundur. Çünkü ayak bileği oldukça hareketlidir ve vücudun ağırlığını taşımaktadır. Bacak ve ayağı bağlayan eklem olan bilekte burkulma en fazla görülen travmadır. İnsanların çoğu yaşamında bu tür etkisi olan travmalara maruz kalır. Hafif derecedeki bilek burkulması iz kalmadan iyileşebilir. Birkaç günde ayağın üzerine basacak kadar iyileşme sağlanır. Şiddetli derecedeki bilek burkulmasında, bilek iç kısma doğru döner, dıştaki bağlarda yaralanma oluşur. Ayrıca topuktan tabana kadar yayılan şişme ve morarma etkili olur. Bu burkulmanın iyileşmesi haftalarca devam edebilir. Burkulma genellikle zeminin düz olmadığı yerlerde ya da koşarken koşarken meydana gelir.
Bilek burkulmasında belirtiler nedir?
Bilek burkulmasından sonra oluşan kanamayla beraber bölgede ödem oluşur. Bu yüzden bilek çevresinde şişme ve ağrı oluşur. Bu aşamadan sonra yapılan hareketler oldukça acı vericidir. Fakat hafif derecedeki burkulmada ayağın üzerine basmada sorun yaşanmaz. Eğer bilekte kanama oluşursa, çok kısa sürede eklemde morarma meydana gelir.
Bilek burkulması tedavisi nasıl yapılır?
Burkulmada ilk tedavi kişinin kendisi tarafından yapılabilir. Öncelikle hedef ağrının azaltılmasıdır. Bunun yapılması hem ödemin hem de şişliğin daha kolay giderilmesini sağlar. Bu nedenle bilek burkulmasının olduğu alana buz uygulaması yapılmalıdır. Ancak buzu bir havlunun arasında koyarak, sadece 20 dakika süreyle uygulamalısınız. Direkt olarak buz tatbik edilirse, cilt yanığına neden olabilir. Bunu yarım saatte bir tekrarlayarak ağrının etkisi azaltabilirsiniz. Bundan sonra en önemli etken istirahat etmek ve bileği dinlendirmektir. Bilek çok sıkı olmayan bandajla sarılmalı ve 2-3 gün süreyle yak yüksekte tutulmalıdır. Bu bilekteki şişliğin inmesine yardımcı olur. Bu arada ağrı oluyorsa, uygun bir ağrı kesici ilaç alınabilir. Ayak bileklerinde kullanılan bileklerin bu süreçte kullanılması, burkulmanın tekrarına engel olur ve hareketlerinizi daha kolay yapmanızı sağlar.
Bilek burkulmasında ne zaman doktora gidilmelidir?
Bilek burkulmasında ağrı kontrol altına alınamıyorsa
Bilekte şişliğe eşlik eden deformitenin olması halinde
Bileğin iç ve dış kısımlarında fazla derecede hassasiyet olması
Ayağın üzerine basmakta zorluk olması
Bileğin arka tarafına ve bacağa yayılmış şişliğin olması halinde, kırık ve bağlarda yırtık gibi ciddi sorunlar olabilir. Bu etkiler görülüyorsa, bilek burkulmasında acilen doktora gidilmelidir.
Bilek burkulması iyileşme süreci
Burkulmadan sonra yakınmaların geçmesi 2 haftayı bulur. Daha uzun süren şikâyetlerde mutlaka ortopedi uzmanına gidilmelidir. Bilekte kısıtlılık olmaması bakımında hareketlere başlanması iyi olur. Uygun olursa fizik tedavi yapılmalıdır. Bilek burkulması %80-90 oranında sorunsuzca iyileşme gösterir. Bağlardaki sorunlar 4-6 haftalık bir iyileşme süreci gerektirir. Ancak bilekte tamamen iyileşme olmadan, bileği zorlayan hareketlerden kaçınılmalıdır. Tekrarlayan burkulmalar bölgede kas zayıflamasından kaynaklı kas dengesinin bozulmasından oluşur. Bu durumda kronik ağrılar meydana gelir. Bilek burkulmasından sonra 2 ayda geçmeyen sorunlarda kıkırdak hasarı, yumuşak doku sorunu olabileceğinden, doktora gitmeyi ihmal etmemek gerekir.
Bilek burkulmasından nasıl korunulur?
Yapılacak egzersizlerden önce ısınma hareketleri yapılmalıdır. Ayağa uygun ayakkabılar giyilmeli, tekrarlayan burkulma sorunu bulunanlar bilekleri koruyucu bileklikler kullanmalıdır. Spor yapılan, yürünen zeminlerde dikkatli olunmalıdır. Özellikle ıslak zeminlerde dikkatli hareket edilmelidir. Bilek çevresindeki kasların güçlenmesini sağlayacak hareketlerin yapılması çok faydalı olur. Yolda dalgınca yürüyüşlerden kaçınılmalıdır.
Son Güncelleme : 19.01.2024 00:05:59
Bilek Burkulması ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.
0 Yorum Yapılmış "Bilek Burkulması"
Kayıtlı yorum bulunamadı ilk yorumu siz ekleyin
Diz Kapağı ve Ayak Bileği Ağrısı
Diz kapağı ve ayak bileği ağrısı, bir sürü tıbbi nedeni olabilmekte ama takip ettiğimiz hastalardan edindiğimiz verilere yönelik hareketsiz bir hayat ve bunun sonucu olarak meydana gelen çok kilolarda diz ve ayak bileğine binen yükü artırarak bu bölg...
Bilekte Kist
Bilekte kist, birçok kişide karşılaşılan bir problemdir. Genellikle bek üzerinde eklemlerden kaynaklanarak oluşum gösteren bu kistler, dışarıdan da belli olacak şekilde büyüme gösterir. Bilekte kist, kasları kemiğe bağlayan doku üzerinde büyüme göste...
Bilekte Sinir Sıkışması
Bilekte sinir sıkışması, bu hastalık ile el parmaklarının hareketleri ve elde bulunan hissiyatın önemli bir şekilde kaybolması ile ortaya çıkan hastalık şekildir. Bilekte bulunan sinir sıkışması el kaslarının çalışması ve hissedilmesini sağlayan üç t...
Bebeklerde Bilek İncinmesi
Bebeklerde Bilek incinmesi, Daha çok bebeklerin ayak bileklerinde görülen bilek incinmesi eklemlerde bulunan tıp da adına kitenton bağları zorlama sonucu yırtılmasına ve doku yapısının koparak bozulması ile ortaya çıkar. Burkulan eklem yerinde aşırı ...
Ayak Bileği Kırıkları Ameliyatı
Ayak bileği kırıkları, oldukça ciddi bir sağlık problemi olup böylesi bir rahatsızlıkla karşı karşıya kalan hasta bu kırık nedeniyle tedavisi tamamlandıktan sonra dahi uzunca bir süre ayağının üstüne tam anlamaya basamaz, kişisel ihtiyaçlarını karşıl...
Ayak Bileği Burkulması
Ayak Bileği Burkulması: Kişinin ayak bileği ekleminin çevresinde bulunan bağ dokusunun hasara uğraması sonucu meydana gelen ayak bileği burkulması burkulmanın şiddetine göre üç dereceye ayrılmaktadır.1. Derece Ayak Bileği Burkulması: bilekte bulunan ...
Bilekte Kemik Çıkıntısı
Bilekte Kemik Çıkıntısı, El bileklerinde çoğunlukla zorlanma sebebi ile bileğin eklem yerinde içi sıvı dolu bir çıkıntı oluşmaya başlar. Bu sıvı zamanla jel kıvamı, daha ileri zamanda ise kemikleşmeye başlar. Bu çıkıntı tümör değildir. İnsana ölümcül...
Bilek Kalınlaştırma
Bilek Kalınlaştırma; İnce bilek birçok insanın dert ettiği bir konudur. Özellikle erkeklerde bu durum daha çok kafaya takılan bir durum olmaktadır. Kısa kollu giysi ya da gömlek giydikleri zaman bu durum rahatsızlık verici olmakta ve çok can sıkıcı o...
Ayak Bileği Kemikleri
Ayak bileği kemikleri, Ayak bileği yaradılış gereği bedenimizin en sağlam yerlerinden biridir. Ayakta durduğumuz sürece bedenimizin bütün yükü üzerinden geçer. Spor yaparken, düşerken, koşarken, atlarken ve yük kaldırırken ayak bileğimize binen yük d...
Ayak Bileği Çıkması
Ayak bileği çıkması, ayak bileği vücudumuzun yükünü taşıyan, dengeli bir şekilde yürümemizi sağlayan ayakların rahat bir şekilde hareket etmesini sağlayan, eğilip bükülmesine yardımcı olan ayağı dizlere bağlayan bir kemiktir. Ayak kemikleri ayak bile...
Kesilmiş Bilek
Kesilmiş bilek, Bileğin yapısında sinir hücreleri ve kalbe giden damarlar bulunmaktadır. El bileği kesilmesi durumunda hayati durumlar söz konusu olabilir. Çünkü kalbe giden damarlar geçtiği için damarların kesilmesi durumunda ölüm ile sonuçlanabilir...
Ayak Bileği Güçlendirme
Ayak Bileği Güçlendirme, Ayak bileğinin sakatlanması veya incinmesi halinde, ayak bileği eklemlerini güçlendirilmesi için uygulanan egzersiz programıdır. Yapılan bilimsel araştırmalar ışığında spor sakatlanmalarının yaklaşık %20 gibi bir oranın ayak ...
Diz Kapağı ve Ayak Bileği Ağrısı
Bilekte Kist
Bilekte Sinir Sıkışması
Bebeklerde Bilek İncinmesi
Ayak Bileği Kırıkları Ameliyatı
Ayak Bileği Burkulması
Bilekte Kemik Çıkıntısı
Bilek Kalınlaştırma
Ayak Bileği Kemikleri
Ayak Bileği Çıkması
Kesilmiş Bilek
Ayak Bileği Güçlendirme
Bilek Fıtığı
Bilek İncinmesi
El Bilek Burkulması
Ayak Bileği Bağ Kopması
İnce Bilek
Ayak Bileğinde Çatlak
Bilekte Ödem
El Bileği Burkulması
Ayak Bileği Şişmesi
Bilek Şişmesi
Ayak Bileği Çatlaması
Bilek Ağrısına Ne İyi Gelir
Bilek Kası Geliştirme
Bilek
Bilek Burkulması
Ayak Bileği Kemik Ödemi
Ayak Bileğinde Ödem
El Bileği Kemikleri
Popüler İçerik
Bilek Fıtığı
Bilek fıtığı, el bileğinin üst kısmındaki şişliktir. Bu şişlik ganglion kisti olarak isimlendirilmektedir. Bu şişlikler yalnızca el bileği üstünde değ...
Bilek İncinmesi
Bilek incinmesi, kaslara ani bir şekilde yapılan ağır yüklenmelerden ve egzersiz yapmaya başlamadan önce yeteri kadar ısınmamaktan dolayı olmuş olab...
El Bilek Burkulması
El Bilek Burkulması, bilek burkulması kişi açısından oldukça can sıkıcı ve zor bir durumdur. Özellikle el bileğinin burkulması durumunda kişi hiç bir ...
Ayak Bileği Bağ Kopması
Ayak Bileği Bağ Kopması; Ayaklar yürüme, koşma, atlama ve dengeyi sağlayan çok fazla bağ bulundurmasına rağmen, günlük hayatta sık sık denge kaybı yaş...
İnce Bilek
İnce bilek bölgesi tam olarak saat takılan bölge kalınlaştırılamaz. İnce bilekliyseniz, ince bileklisiniz ve ince bilekli kalacaksınız. Eğer ergenlik ...
Ayak Bileğinde Çatlak
Ayak Bileğinde Çatlak; Ayak bileği çatlakları, burkulma, düşme, çarpma, darp yada spor yaparken incinme şeklindeki olaylar neticesinde meydana gelir. ...
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez. Şubat - 2024
.jpg "Ayak Bileği Burkulması Belirtileri ve Tedavisi")
.jpg "Ayak Bileği Güçlendirmei Egzersizleri ve Teknikleri")
.jpg "Ayak Bileğinde Çatlak Belirtileri ve Tedavisi")