Bilek çıkması, bilekteki kemiklerin birbirinden ayrılması ve normal pozisyonlarından kaymasıyla ortaya çıkan bir durumdur. Bu yaralanma genellikle burkulmalar ve kırıklarla birlikte görülür.

Bileğin yan tarafına aşırı yüklenme, bileği yapamayacağı bir hareket için zorlamak, bileği zorlayarak uygulanan aşırı baskı, bilek burkulmaları sonucunda bağlantıların ve liflerin kopması, burkulmaların ve yırtılmaların tekrar etmesi durumunda bağların zayıflaması ve kaslardaki kuvvetli kasılmalardır.

Bileği elastik bandajlarla korumak, bacak ve ayak bileği dayanıklılığını kondisyonla artırmak, fiziksel aktivitelerden önce yeterli ısınma yapmak ve kötü zeminlerde antrenman yapmaktan kaçınmak önemlidir.

Kırıkla birlikte oluşan bir bilek çıkmasının tamamen iyileşmesi için yaklaşık 18-20 hafta gerekir. Ameliyat sonrasında konulan metal veya teller genellikle 8-12 hafta içinde çıkarılır. İlk sakatlanma ise uygun bakım ve yeterli iyileşme süreci ile kalıcı bir sakatlanmayı önler. Cerrahi müdahale tercih edilmezse, zorlamadan ve ağırlıktan uzak durmak şartıyla iyileşme süreci yaklaşık 12 aydır. İlk yardımda; kompresyon, dinlenme, buz ve yükseltme aşamaları uygulanmalıdır.

Doktor, çıkık olan kemikleri mümkün olduğunca eski haline getirmeye çalışır. Bu işlem, sakatlanmadan sonra mümkünse en kısa sürede yapılmalıdır. Çıkık olduktan 6 saat kadar sonra kanama veya beden sıvısının hareket etmesi şoka sebebiyet verebilir. Bazı dokular elastik özelliklerini kaybeder ve eski hallerine dönmeleri zorlaşır. Ameliyat sonrası dizin altından parmağa kadar splint kullanılabilir. Bu splint, alçının neden olabileceği şişme sıkıntılarından daha az probleme sebep olabilir. Splint bireyin koltuk değnekleriyle yürüdüğünde bilek için yeterli desteği sağlar, ancak sakatlanmış bileğe yük vermemelidir. 7-11 gün geçtikten sonra şişlik inince dikişler alınıp splint çıkarılarak yürüme için uygun alçı yapılabilir. Bu alçının 3 haftadan daha uzun süre kalması gerekmez. Alçı çıkarıldıktan sonra 6 ay boyunca bandajlama gerekebilir. Alçı ve dikişler alınmadan önce banyo yapılmamalıdır. Sakatlanan bölge iyileşmeye doğru gidiyorsa buz yerine sıcak uygulayın. Isıtıcı merhem, ısıtıcı lamba, ısıtıcı petler ve sıcak duşlar kullanmaya dikkat edin. Sıklıkla ve hafif şekilde yapılan masaj, ayaktaki şişliği azaltır ve rahatlatır.

Hafif rahatsızlık durumlarında parasetamol, aspirin ve ibuprofen gibi reçetesiz ilaçlar kullanılabilir. Gerekli durumlarda uzman hekim daha güçlü ilaçlar yazabilir.

Doktor yürüme alçısını yapana kadar koltuk değneği yardımıyla yürüyün. Önceden yaptığınız hareketleri dikkatli bir şekilde yapın. Tam anlamıyla iyileşene kadar araba kullanmamaya dikkat edin ve mümkünse otomatik vitesli araç kullanın.

Destek sağlayan bandajlamaya gerek kalmadığında günlük rehabilitasyon ve egzersizlere başlamak faydalıdır. Egzersizden yaklaşık 10 dakika önce buzla masaj yapın.