Bilekteki tendonlar neden zarar görebilir?

Bilek, ön kol ve el kemiklerini birbirine bağlayan karmaşık bir eklemdir. Tendonlar, kasları kemiklere bağlayan sağlam, fibröz bağ dokularıdır. Bilekteki tendonlar, el ve parmak hareketlerinin kontrolünde kritik rol oynar. Örneğin, fleksör tendonlar elin kavrama hareketinden, ekstansör tendonlar ise elin açılmasından sorumludur. Bu tendonlar, bilek çevresinde tendon kılıfları içinde kayarak hareket eder ve sinovyal sıvı ile beslenir.

Bilek tendonları, çeşitli faktörlere bağlı olarak zarar görebilir. Bu hasarlar genellikle aşırı kullanım, travma veya altta yatan tıbbi durumlardan kaynaklanır. İşte yaygın nedenler:

• Aşırı Kullanım ve Tekrarlayan Hareketler: Sürekli tekrarlanan bilek hareketleri (bilgisayar kullanımı, enstrüman çalma, el işi yapma gibi) tendonlarda mikro hasara yol açarak tendinit (tendon iltihabı) gelişimine neden olabilir.
• Travma ve Ani Yaralanmalar: Bileğe alınan darbeler, burkulmalar veya kesiler tendon yırtılmalarına veya kopmalarına sebep olabilir. Özellikle düşme sırasında elin üzerine düşmek, tendonları zorlayabilir.
• Yaşlanma: İlerleyen yaşla birlikte tendonlar doğal olarak esnekliğini kaybeder ve daha kırılgan hale gelir, bu da yaralanma riskini artırır.
• Anatomik Faktörler: Dar tendon kılıfları veya kemik çıkıntıları, tendonların sürtünmesine ve aşınmasına yol açarak dejenerasyona neden olabilir.
• Tıbbi Durumlar: Romatoid artrit, diyabet, gut veya böbrek hastalıkları gibi sistemik rahatsızlıklar, tendonlarda enflamasyon ve zayıflama yapabilir.
• De Quervain Tenosinoviti: Başparmak tendonlarının geçtiği kılıfın iltihaplanması, bilek ağrısı ve hareket kısıtlılığına yol açar.
• Karpal Tünel Sendromu: Bilekten geçen median sinirin sıkışması, tendonların şişmesiyle ilişkili olabilir ve dolaylı olarak tendon sorunlarını tetikleyebilir.
• Ani Zorlanma: Ağır yük kaldırma veya beklenmedik bir hareket yapma, tendonları aşırı gererek hasara uğratabilir.
• Yetersiz Isınma: Spor veya fiziksel aktivite öncesi yetersiz ısınma, tendonların esnekliğini azaltarak yaralanma olasılığını yükseltir.
• Kötü Duruş ve Ergonomi: Çalışma ortamında bileği doğru pozisyonda kullanmamak, tendonlarda stres birikimine neden olur.

Bilek tendon hasarları, hafif ağrılardan ciddi fonksiyon kaybına kadar değişen belirtiler gösterebilir. Erken teşhis ve uygun tedavi (istirahat, fizik tedavi, ilaçlar veya cerrahi müdahale gibi) önemlidir. Tekrarlayan hareketlerden kaçınmak, düzenli esneme egzersizleri yapmak ve bileği koruyucu ekipman kullanmak, tendon sağlığını korumak için alınabilecek önlemler arasındadır. Şiddetli ağrı, şişlik veya hareket kısıtlılığı durumunda bir sağlık uzmanına başvurulmalıdır.