Ayak bileğinde şişlik neden olur ve nasıl geçer?

Ayak bileğinde şişlik, genellikle dokularda aşırı sıvı birikmesi (ödem) sonucu oluşur. Bu durumun birçok farklı nedeni olabilir:

• Burkulma veya incinme: Ani bir hareketle bağların gerilmesi veya yırtılması.
• Kırık veya çatlak: Kemik bütünlüğünün bozulması.
• Enfeksiyon: Bölgedeki bakteriyel veya viral enfeksiyonlar.
• Artrit: Eklem iltihabı, özellikle romatoid artrit veya gut.
• Dolaşım problemleri: Venöz yetmezlik, lenfödem veya derin ven trombozu (DVT).
• Hamilelik: Hormonal değişiklikler ve rahmin bacaklara baskı yapması.
• İlaç yan etkileri: Tansiyon ilaçları, steroidler veya antidepresanlar.
• Böbrek, karaciğer veya kalp hastalıkları: Vücuttan sıvı atılımının azalması.
• Uzun süre ayakta durma veya oturma: Yerçekimine bağlı sıvı birikimi.

Şişliğin tedavisi altta yatan nedene bağlıdır. Hafif ve geçici şişlikler için evde uygulayabileceğiniz yöntemler şunlardır:

• Dinlenme: Ayağınızı yüksekte tutarak istirahat edin.
• Buz uygulama: Şişliği azaltmak için günde birkaç kez 15-20 dakika buz kompresi yapın.
• Kompresyon: Esnek bandaj veya çorap kullanarak baskı uygulayın.
• Yüksekte tutma: Ayağınızı kalp seviyesinin üzerine kaldırın.
• Hafif egzersiz: Doktor önerisiyle dolaşımı artırmak için yürüyüş yapın.
• Masaj: Lenf drenajını desteklemek için hafif masaj uygulayın.
• Tuz alımını azaltma: Ödemi artırabilecek aşırı tuz tüketiminden kaçının.
• İlaç tedavisi: Doktorunuz önerirse anti-inflamatuar ilaçlar kullanın.

Aşağıdaki durumlarda mutlaka bir doktora danışın:

• Şişlik aniden ortaya çıktıysa ve şiddetli ağrı eşlik ediyorsa.
• Nefes darlığı, göğüs ağrısı gibi belirtiler varsa (kalp veya akciğer sorunu işareti olabilir).
• Şişlik birkaç gün içinde geçmiyorsa veya kötüleşiyorsa.
• Ateş, kızarıklık veya sıcaklık hissi varsa (enfeksiyon belirtisi).
• Hamilelik sırasında ani ve şiddetli şişlik oluştuysa.

Bu bilgiler genel tavsiye niteliğindedir. Doğru teşhis ve tedavi için mutlaka bir sağlık uzmanına başvurun. Özellikle kronik bir rahatsızlığınız varsa veya şişlik tekrarlıyorsa, altta yatan ciddi bir sağlık sorunu olabilir.